Categorie: Afslankverhalen

Belonen en emotie eten

Ook ik ben al jaren in ‘gevecht’ met mijn gewicht en het emotie eten. Ik at slecht overdag en ook vooral eten als gevolg van stress of vermoeidheid. Maar ook (on)bewust door de emoties van anderen om mij heen. Ik trok het mij allemaal aan en vervolgens beïnvloedde het mijn eetgedrag.

Maar ook wanneer ik mij goed voelde ‘beloonde’ ik mijzelf met… Je raadt het al: iets lekkers. Kinderen in bed, ik op de bank onder een kleedje en een heerlijke serie aan. Het werd voor mij een gewoonte, een moment van rust en daar hoorde wat lekkers bij.
Eerst gebeurde dit alleen het weekend maar al snel liep het uit de hand. Ik werd zwaarder en stoppen met deze gewoonte werd steeds moeilijker. ‘Wat maakt het nog uit, ben nou toch al te zwaar’ was mijn gedachte.

Ik durfde mezelf niet meer te laten zien

Tijdens het voorjaar van 2020, was het super lekker weer. Ik ben een echte zonaanbidder maar merkte dat ik mij zo schaamde dat ik niet meer in bikini durfde. Bang wat anderen wel niet zouden denken van mijn verschijning. Ik was er in mijn hoofd constant mee bezig en het belemmerde mij in het dagelijks leven.

Ik ging bepaalde situaties vermijden, ik voelde mij overal ongemakkelijk en onzeker. Ik wist dat dit niet langer zo door kon gaan.
Ik ben moeder van 2 geweldige kinderen, hou zielsveel van ze en heb werkelijk alles voor ze over. Maar als je daardoor jezelf gaat vergeten, gaat het niet de goede kant op.
Ik wil een goed voorbeeld voor mijn kids zijn en dat lukt niet als je jezelf wegcijfert en verwaarloosd. Het heeft (onbewust) invloed op het hele gezin.
Ondertussen waren we ook aan het verbouwen want in september zouden we verhuizen. Daar kwam ook zeker de nodige stress bij kijken. En stress is: juist… Vermoeidheid, onrust en eten.

Tijd voor verandering! Ik was er zo klaar mee!

Ik heb in de zomer een mail geschreven aan Fonny maar durfde hem uit schaamte niet te versturen.. Mijn moeder gaf mij daarin het laatste zetje en wat ben ik daar nog altijd blij mee zeg!
Fonny ving mij op met veel begrip en liefde. Ze was geraakt door mijn mail en we gingen samen aan de slag.
Middenin een stressvolle periode van verbouwing/verhuizing en corona voelde ik mij echt heel erg goed.
Het 1op1 dieet zorgde ervoor dat ik niet hoefde na te denken over wat ik mocht eten. Ik ervoer zoveel rust hierdoor. En ondertussen bleef ik afvallen.

Een nieuwe manier van leven

Bij elk goed weegmoment kreeg ik weer de motivatie die ik nodig had om door te gaan en mijn streefgewicht te behalen. Ik had veel ups maar ook downs maar het is mij gelukt! Het is nu maart en ik heb een gezond gewicht en BMI. Mijn streefgewicht heb ik behaald!

Maar het belangrijkste: ik voel mij weer mooi, de onrust is weg en ik heb veel geleerd over mezelf. Ik ken nu mijn valkuilen en hoe ik hiermee om moet gaan om niet weer terug te vallen. Met deze nieuwe inzichten ga ik aan de slag, want wat betreft dit onderwerp heb ik ‘levenslang’. Ik zal er altijd op moeten letten. Maar dat gaat mij lukken, ik ben al zo ver gekomen!

Ik hoop dat mensen zichzelf herkennen in mijn verhaal en nu ook de stap durven te zetten. Gun jezelf meer zelfvertrouwen, rust en een gezonder lichaam, je bent het echt waard!
Als ik het kan, kan jij het ook!

Bedankt lieve Fonny voor al je hulp en steun ❤️

Liefs Maj-Britt

Yolande en Annemarie, moeder en dochter. Twee stralende vrouwen die ik mocht begeleiden. Niet omdat ze ongelukkig waren met zichzelf, zeker niet, maar om op langer termijn gezond te blijven en een voorbeeld te zijn in hun gezinnen. Samen werken aan gezondheid, samen 160 pakjes boter in gewicht kwijt. Ieder op geheel eigen wijze. Daar waar het postuur veranderde werden ze steeds meer zichzelf.

Deze maand stralen ze in ForYou Magazine. Apetrots ben ik op ze.

Lees hier de online versie (blz 25)

Keelie is een bezige bij. Ze is bezig met een studie Psychiatrisch Verpleegkundige en start binnenkort met een nieuwe baan. 2020 is een jaar vol veranderingen. Het is vooral een jaar dat ze voor zichzelf wilde kiezen en móest kiezen. Het Stappenplan van het 1op1 Dieet helpt Keelie de stappen te zetten terug naar zichzelf. Het geeft haar structuur en energie.

Het is prachtig om Keelie elke week meer te zien stralen!

Lees hier het verhaal van Keelie online.

“Ik ben overal te dik voor”

Dat was wat Merel een aantal jaren gelden dacht.

Nu, 4 jaar later, is ze nog steeds op gewicht en nog steeds 5 kledingmaten slanker.  Gemakkelijk? Nee!

“Je bent wel saai geworden hoor… Doe nou eens dat wijntje mee” hoort ze vaak. Maar ze blijft zichzelf motiveren en wipt af en toe langs in mijn praktijk

Haar tip voor jou? “Ga voor jezelf, het is jouw leven! Je omgeving heeft er altijd wel iets over te zeggen, je bent te dik, je bent te dun, sla je niet door? Kies echt voor jezelf. Het is best eng, ooit was ik die persoon die te dik was, en nu ben ik een sprankelend middelpunt! Dit heeft tijd nodig, niet alleen voor jou maar ook voor je omgeving.

Laat jezelf op je mooist zien en dat is wanneer je jezelf het best voelt!”

Gisteren was weer mijn wekelijkse Fonny momentje. Naast ingaan op mijn week praten we ook altijd bij over alles om Cambridge Weight Plan heen.

Wat is Cambridge nu voor mij? Hoe vertel ik mijn omgeving wat ik doe?

Cambridge is niet zomaar een shakedieet zoals een van de velen. De producten van Cambridge zijn voor mij bijzaak en maken de stap naar bewuster eten op stapsgewijze manier mogelijk.

Cambridge is voor mij vooral de consulent, in dit geval Fonny, die maakt dat ik succesvol het programma doorloop. Zonder Fonny zou ik nu niet bijna 4 kledingmaten kwijt zijn en bewuster zijn gaan eten. Door de 1 op 1 begeleiding heb ik elke week een stok achter de deur, een helpende hand of handvatten om verder te komen.

Een andere manier van eten is zo verschrikkelijk moeilijk als je het al jaren verkeerd hebt ingevuld.

En het is oké om af en toe een baaldag te hebben, of uit de band te vliegen. Alles is bespreekbaar met de consulent. Door zowel je positieve als negatieve ervaringen te delen kan de consulent inspelen op jouw specifieke behoeften of tips geven om mee door te gaan.

Cambridge Weight Plan is naast de uitgebreide keuze aan producten en smaken vooral Fonny! Zonder de fantastische begeleiding had ik het niet gekund. En dat maakt Cambridge Weight Plan voor mij zo speciaal.

Bedankt Fonny!

Lieve groet, Lizanne.

“Fonny, mijn stok achter de deur”

Al meerdere keren heb ik gedacht , zo kan je niet door gaan!
Leven met teveel gewicht is tenslotte voor niemand gezond en ook niet voor mij.

Mijn zussen vielen ondertussen veel af, wel 4 tot 5 kledingmaten bij elkaar. Om trots op te zijn!
Yvet, nu kan je helemaal niet meer achter blijven dacht ik!
Maar door te denken ben je er nog niet.
Waar is je discipline gebleven? Bedacht ik me.
Op een of andere manier heb ik die discipline kunnen vinden.

Ik pakte na enige bedenkingen mijn telefoon en appte Fonny.
Kan ik een afspraak maken Fonny?
Fonny, mag ik om de week komen wegen bij jou?
Ik had voor mezelf bedacht, een ‘weegkaart’ moet genoeg zijn om me te helpen afvallen!
Fonny zei: prima, we maken een afspraak!

Op 2 februari 2019 was mijn eerste afspraak bij Fonny.
De weegschaal gaf 3 cijfers aan!
Dat wist ik, en van die 3 cijfers moest ik toch echt af. Maar eerst naar 2 cijfers.

Naar mate de weken verstreken en ik om de week bij Fonny kwam voor een consult ging mijn gewicht naar beneden.
Yes! Het werkt.
En hoe, elk weegmoment weer minder gewicht. In het begin ging het sneller, maar nu het iet minder snel gaat is dat ook goed.

Elke twee weken weer op de weeg schaal.
Voor mij toch elke keer een spannend moment.

Maar hoe heb ik het tot nog toe gedaan?
Fonny mijn grote stok achter de deur!!
Ik heb daarnaast een app waar ik al mijn eten en drinken in zet en die de calorieën optellen.
Dat is fijn dan hoef ik zelf niet te tellen.
Door steeds weer afwegingen te maken weet je wel wat je kan eten op de dag. Want ik wil wel “alles” met mate kunnen eten.
Discipline die is er ook weer. Veel laten maar ook genieten!

Ik ben er nog niet….

Op het moment dat ik dit schrijf ben ik op vakantie in Zuid Frankrijk en zo nu en dan laat ik het ietsje los, ietsje extra genieten, een ijsje en een bbq.
Over 2 weken pakken we het weer helemaal serieus op!
Voor nu alvast Fonny super bedankt dat je mijn “stok” wilt zijn.

Lieve groet, Yvette

Ik ben supertrots op Yvette! Yvette kan de producten van Cambridge Weight Plan helaas niet goed verdragen. Geen probleem toch. Door om de twee weken even binnen te wandelen voor een weegmoment blijft ze gemotiveerd en blijven we in contact. We wegen, wisselen tips uit en hebben het over voeding.

Wil je weten hoe we dit doen? Stuur me via deze link een berichtje.

Femke is 38 jaar oud en heeft een druk gezin. “Al jaren vind ik het leuk om bezig te zijn in de keuken. Bakken en koken, van alles uitproberen en proeven. Op woensdagmiddag cupcakes bakken met de kids en deze dan versieren. Of een heerlijke stoofpot die uren staat te sudderen op het vuur, ik draai mijn hand er niet voor om”.

“Mijn gewicht schommelt ook al jaren, na iedere zwangerschap kwam ik aan. Dan ga ik naar Fonny en vind ik weer de balans.

Mijn wens is om weer in mijn favoriete Rockabilly jurkje te passen, het lijkt mij een prachtig doel.”

Femke straalt in ForYou Magazine van juli op blz 15.

Eten is gezelligheid.

Eten is voor mij altijd verbonden geweest aan gezelligheid. In mijn jeugd (welke overigens super was) was het altijd op zaterdag avond een sateetje met saus en stokbrood of gefrituurde kippenpootjes en een frisdrankje. Ik heb ook nog aanleg om stevig/dik te worden en mijn ouders sporten allebei niet en sporten werd niet echt gestimuleerd.

Mijn lichaam begon te protesteren.

Ik ben eigenlijk vanaf m’n pubertijd altijd stevig geweest. Vanaf midden twintig is het langzaamaan zwaarder worden begonnen. Natuurlijk met wat momenten dat ik het wat kilo’s naar beneden kon brengen maar nooit structureel. De afgelopen jaren is er veel gebeurt. Veel stof tot nadenken over hoe ik verder wilde. Mijn kledingmaat was inmiddels XXXL, ik begon er last van te krijgen. Het Cross Fit wat ik fanatiek had opgepakt werd lastiger, actief bezig zijn met mijn dochters ging met moeite en zelfs het veter strikken begon lastig te worden. Zonder dat je het door hebt ontzeg je jezelf en je gezin een heleboel. Uiteindelijk begon mijn lichaam te protesteren.

Begin dit jaar heb ik besloten dat het klaar was. Dit kon niet zo doorgaan, niet zonder mijzelf te gaan slopen. Via een vriendin van mijn vrouw ben ik bij Cambridge Weight Plan terecht gekomen.

Deze reis is tot nu toe een mooie ervaring!

Het heeft mij zoveel gebracht. Heel cliché een andere kleding maat, ik pas nu kleding waar ik nooit van had gedacht dat ik die ooit zou passen. Schoenen die ik niet meer pas, eten wat ik niet meer lust. Ik kan door stadjes in het buitenland lopen zonder te verlangen naar de parkeerplaats waar de auto geparkeerd staat omdat ik fit ben.

Mijn humeur is beter, want ik zit mezelf niet meer in de weg (ik werd soms knorrig naar mijn gezin omdat IK ergens tegen op zag). Maar het mooiste is de bewustwording, naarmate de tijd vordert gaat het keuzes maken verder dan alleen voor mijzelf.

Ik wil mijn dochters niet hetzelfde meegeven als wat ik in mijn systeem heb. Door de andere keuzes die ik maak merk dat bepaalde gewoontes binnen het gezin ook veranderen.  Zoals “eten is gezelligheid” dat ik ook onbewust binnen mijn gezin toepaste en dus in het systeem van mijn kinderen bracht. Ik ben me hier nu veel meer bewust van en probeer dit ook te veranderen, dit is een langzaam proces maar ook dat heb ik gemerkt: gewicht verliezen is niet moeilijk en kan snel gaan maar je geest om krijgen is een veel langzamer en moeilijker proces. Nu ik maat L kan dragen komt het besef heel langzaam.

Gelukkig merk ik aan mijzelf dat ik hier elke dag sterker in wordt. En tot slot, ik heb een top voedingscoach (of verslavingsdeskunige) zonder haar had ik niet zover gekomen.

Bob