Workshop Vullen met Liefde

  Hongerig zijn en willen vullen. Vullen met dat wat voor handen is maar toch niet dat gevulde gevoel geeft.  Je blijft onrustig en je eetpatroon is ook onrustig.   De onrust blijft en is altijd ergens in jou aanwezig. Je kunt niet even stil zitten. Er zijn altijd nog dingen die gedaan moeten worden. […]

Read More

Frisse Yoghurtcake

Frisse yoghurtcake (gluten- en lactosevrij)   Met dit heerlijke receptje maak je in een handomdraai een mooie glutenvrije- en lactosevrije- cake.  De boter is vervangen door een plantaardige yoghurt. Dit geeft niet alleen een frisse smaak maar in combinatie met amandel meel geeft het ook een smeuïge baksel.   Keukenbenodigdheden: 2 mengkommen Springvorm van ca […]

Read More

Lichter Leven Dag

“Stel, je kunt nu uit de tijd stappen en een jaar lang doen wat je wilt. Je kunt zijn wie je maar wilt en doen wat je wilt. Je beschikt over al het benodigde geld en alle bronnen die je nodig hebt…Wat zou je dan écht willen en doen?” Passie is onze drijfveer, doen waar […]

Read More

Verandering is de enige constante

De Griekse filosoof Heraclitus zei het destijds al ‘Verandering is de enige constante’ Alles verandert in de wereld. Die veranderingen zijn een gegeven, net als het feit dat ze altijd blijven komen. De veranderingen lijken elkaar steeds sneller op te volgen. Maar ruimte geven aan veranderingen is over het algemeen niet onze grootste kracht. In […]

Read More

Transformatief Coachen

In the Pocket! Na een prachtig jaar en een waanzinnige examenweek ben ik geslaagd voor de opleiding Transformatie Coach. Ik ben zo dankbaar! Toen ik een jaar geleden de opleiding Transformatie Coach begon had ik het idee dat het een mooie aanvulling zou zijn op mijn werkzaamheden in mijn praktijk. Naast afvallen ook echt Lichter […]

Read More

Een gezond voorbeeld.

Yolande en Annemarie, moeder en dochter. Twee stralende vrouwen die ik mocht begeleiden. Niet omdat ze ongelukkig waren met zichzelf, zeker niet, maar om op langer termijn gezond te blijven en een voorbeeld te zijn in hun gezinnen. Samen werken aan gezondheid, samen 160 pakjes boter in gewicht kwijt. Ieder op geheel eigen wijze. Daar […]

Read More

Choco-Koko Carré

Kokos en chocolade gaan goed samen, al zo lang als ik me kan herinneren. De romige combinatie geeft echt het gevoel van pure verwennerij. Ingrediënten voor de carré 125 g kokosolie (gesmolten) 125 ml agavesiroop 60 ml kokoswater (ik heb de Coconut van Alpro gebruikt) 250 gr geraspte kokos Vanillestokje Ingrediënten voor de topping 30 […]

Read More

No Bake Bar

Heb je zin in iets lekkers maar geen zin om uren in de keuken de staan? Dan is dit een leuk receptje voor jou. Omdat havermout van nature glutenvrij is, is deze Energie Bar ook geschikt voor mensen met een glutenintolerantie. Ingrediënten voor 12 repen 3 rijpe bananen 3 el pindakaas (suikervrij) 200 gr havermout […]

Read More

‘Het is tijd voor mij!’

Keelie is een bezige bij. Ze is bezig met een studie Psychiatrisch Verpleegkundige en start binnenkort met een nieuwe baan. 2020 is een jaar vol veranderingen. Het is vooral een jaar dat ze voor zichzelf wilde kiezen en móest kiezen. Het Stappenplan van het 1op1 Dieet helpt Keelie de stappen te zetten terug naar zichzelf. […]

Read More